En Güzel Tavuk Yemeği Tarifleri
Tavuğun Faydaları
Tavuk, besleyici ve protein açısından zengin bir besindir. İşte tavuğun bazı önemli faydaları:
✅ Yüksek Protein İçeriği: Kas gelişimini destekler, uzun süre tok tutar.
✅ Düşük Yağ Oranı: Özellikle göğüs eti, az yağ içerdiği için sağlıklı beslenme programlarına uygundur.
✅ Bağışıklık Sistemi Desteği: İçeriğindeki çinko ve selenyum bağışıklığı güçlendirir.
✅ Vitamin ve Mineral Kaynağı: B6 vitamini sinir sistemini destekler, fosfor kemik sağlığını korur.
✅ Sindirim Dostu: Haşlanmış tavuk mideyi yormaz, sindirimi kolaydır.
şte lezzetli ve pratik tavuk yemeği tarifleri:
1. Fırında Soslu Tavuk
Malzemeler:
- 4 adet tavuk but veya göğüs
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı salça
- 2 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
- Tuz, karabiber
Yapılışı:
- Yoğurt, zeytinyağı, salça, sarımsak ve baharatları bir kapta karıştırın.
- Tavukları bu sosa bulayıp en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
- Önceden ısıtılmış 190°C fırında, üzeri kızarana kadar (yaklaşık 40-45 dakika) pişirin.
2. Tavuk Sote
Malzemeler:
- 500 gr tavuk göğsü (küp doğranmış)
- 1 adet soğan
- 2 adet yeşil biber
- 1 adet kırmızı biber
- 2 adet domates
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- Tuz, karabiber, kekik
Yapılışı:
- Tavayı ısıtıp sıvı yağı ekleyin, ardından doğranmış soğanları kavurun.
- Biberleri ekleyip biraz daha soteleyin.
- Tavukları ekleyip suyunu salıp çekene kadar pişirin.
- Küp doğranmış domatesleri ekleyin ve baharatları ilave edin.
- Kısık ateşte 10-15 dakika daha pişirip sıcak servis yapın.
3. Kremalı Mantarlı Tavuk
Malzemeler:
- 500 gr tavuk göğsü (şerit halinde)
- 1 su bardağı krema
- 200 gr mantar (dilimlenmiş)
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 diş sarımsak
- Tuz, karabiber
Yapılışı:
- Tavukları sıvı yağda yüksek ateşte mühürleyin.
- Ayrı bir tavada tereyağını eritip mantarları soteleyin.
- Tavukları ekleyin, ardından sarımsağı ve baharatları ilave edin.
- Kremayı ekleyip kısık ateşte 5-10 dakika pişirin.
seninmekan.com sohbet sitemize bekleriz
Etiketler: Chat Odaları, seninmekan.com, Sohbet odaları, Sohbet Siteleri, tavuk eti nasıl yenilir, tavuk faydaları, tavuk yemeği tarifleri
Sende Paylaş: Facebook Tweet Pinterest Google+
